Эти 10 продуктов чистят сосуды и снижают риск инфаркта

По статистике чаще всего люди умирают от проблем с сердцем.

Инфаркты и сердечная недостаточность — настоящий бич современного человека.

Холестериновые бляшки и тромбы, закупоривая кровоток в узких местах, вызывают инфаркты и инсульты. Это — причина печального исхода при каждой второй смерти. Поэтому современному человеку так важно следить за здоровьем своих сосудов, их чистотой и эластичностью стенок.

Огромную роль при этом играет питание. Какие же продукты способствуют эффективной профилактике инфарктов и инсультов? Что стоит включить в свой рацион на постоянной основе?

Перед добавлением нижеописанных продуктов в свой рацион обязательно проконсультируйтесь со специалистами.

1. Гранат
Свежий гранат улучшает состояние сосудов и нормализует уровень холестерина. Плоды действуют лучше, чем консервированный сок. Гранат слегка разжижает кровь, что тоже уменьшает риск тромбов.

2. Хурма
Полифенолы в хурме эффективны для снижения холестерина. А еще в этих плодах много полезного для сердца магния и бета-каротина.

3. Арбуз
Особая аминокислота в арбузах — цитруллин. Она помогает расширять сосуды. Больше всего концентрация в косточках, поэтому в некоторых странах их тоже едят. Но и в самой мякоти аминокислоты тоже достаточно. У любителей арбузов снижается риск гипертонических кризов и сердечных проблем.

4. Рыба

Любая рыба, а особенно лосось — важнейший источник омега-кислот и диетического белка. Конечно, рыбий жир можно употреблять и в капсулах, но богатая рыбой диета существенно снижает риск проблем с сосудами.