Начни день правильно: 13 лучших завтраков на каждый день

Завтрак, без сомнения, является самым важным приемом пищи в течение всего дня.

Мюсли

Лучше готовить мюсли дома, тогда ты на 100 процентов сможешь быть уверен, что твой завтрак полезен и не содержит консервантов. Добавь в мюсли ягоды и залей молоком!

  Творожная запеканка 

Это блюдо станет идеальным началом твоего дня. Творожная запеканка состоит из яиц, сахара, манной крупы и творога, поэтому она очень сытная. Главное, после такого завтрака не сидеть на месте, так как он калорийный. Если время позволяет, пройди пару остановок на работу пешком. 

Печеные яблоки 

Печеные яблоки сами по себе очень вкусные. Но когда они нафаршированы рисом, изюмом и орехами, то становятся настоящим кулинарным произведением искусства. Рис обогащает организм углеводами, яблоки – витаминами и микроэлементами, орехи – белком. 

Мясо и овощи 

Наверное, многие не понимают, почему это блюдо входит в список полезных завтраков. Но ученые всё чаще говорят о том, что в сбалансированном завтраке должны быть жиры. Попробуй приготовить на завтрак отварные овощи и кусочек куриной грудки. Также можно выбрать нежирную рыбу. Она будет идеальным вариантом белкового завтрака. 

Блинчики из овса 

Приготовление таких блинчиков – это немного хлопотное занятие, но что может быть вкуснее блинчиков с бананом или тыквой. Добавление фруктов и овощей в них сделает завтрак действительно полезным. 

Бутерброд с арахисовой пастой и бананами 

Арахисовая паста – это очень полезный продукт. Ее, кстати, очень просто приготовить в домашних условиях. Хлеб лучше всего выбирать цельнозерновой. 

Бутерброд с авокадо 

Для приготовления такого блюда тебе понадобится авокадо, отварное яйцо, помидор и хлеб. Таким экзотическим завтраком не каждый день побалуешься, но попробовать однозначно стоит. 

Гречневая каша с молоком 

Гречка как диетический продукт – не нуждается в рекламе. Ее все знают и очень любят. Она вкусная и несет много пользы для организма, к примеру повышает гемоглобин. 

Творог и фрукты 

Нежирный творог даст твоему организму нужные белки, а овощи и фрукты – витамины. 

Бутерброд с листьями салата 

Бутерброды тоже могут быть полезными. Чтобы их приготовить таковыми, не используй колбасу, вчерашнее запеченное мясо и белый хлеб. Сделай бутерброд с помощью листьев салата, куриного мяса и цельнозернового хлеба. Можно также положить тонкий кусочек нежирного сыра. 

Фруктовый салат 

Тем, кому очень сложно заставить себя покушать с утра, следует обратить внимание на фруктовый салат. Можно добавить в него немного орешков и творога. 

Ленивая овсянка 

Те, у кого нет времени на готовку, должен попробовать приготовить ленивую овсянку. Это очень просто и вкусно. 

Омлет с зеленью и овощами

Все знают это полезное и вкусное блюдо. Яйца обеспечат организм белком и витамином E. 

Источник:  takprosto.cc

 

автор

Новости соседних регионов по теме:

Полезный хлеб для бутербродов Во Всемирный день сэндвичей рассказываем, какой хлеб лучше выбрать, делимся рецептами здоровых бутербродов.
11:07 03.11.2023 Ростпотребнадзор - Санкт-Петербург
Полезный хлеб для бутербродов © Наталия Попова / Фотобанк Лори Во Всемирный день сэндвичей рассказываем, какой хлеб лучше выбрать, делимся рецептами здоровых бутербродов.
15:17 03.11.2023 Роспотребнадзор - Владивосток
 
По теме
Каждый десятый казанец ждет на 23 февраля деньги Каждый десятый казанец хочет получить на День защитника Отечества любовь или деньги, но чаще всего они получают одежду, аксессуары и средства по уходу, следует из опроса SuperJob.
Историки переписали дату создания Казанского военного госпиталя - Реальное время Некоторые корпуса теперь датируются более ранним периодом, изменилось и название памятника Фото: Платонов Максим В Казани уточнили время возникновения и состав двух памятников: здания гарнизонного госпиталя,
Реальное время
Дети поздравили защитников Отечества - Свято-Вознесенское Архиерейское подворье 18 февраля в детской воскресной школе «Радуга» при Свято-Вознесенском архиерейском подворье во всех возрастных группах прошли уроки, посвященные празднику — Дню защитника Отечества.
Свято-Вознесенское Архиерейское подворье
Депутаты Госдумы навестили татарстанских солдат, находящихся в госпитале им. Бурденко - Единая Россия Источник фото: Телеграм-канал Айрата Фаррахова Военнослужащие проходят лечение и восстановление после ранений Депутаты Госдумы от Татарстана Айрат Фаррахов и Руслан Гаджиев навестили раненых военнослужащих - участнико
Единая Россия
В День защитника Отечества в Казани возложили цветы к Вечному огню - ИА Татар-информ Сегодня в честь Дня защитника Отечества в казанском парке Победы прошла церемония возложения цветов к Вечному огню у колоннады Мемориала славы, посвященного погибшим в годы Великой Отечественной войны.
ИА Татар-информ
В Лениногорске состоялось торжественное возложение цветов к мемориалу «Вечный огонь» - Лениногорские вести На мероприятии приняли участие Глава Лениногорского района Рягат Хусаинов, представители Исполкомов и Советов муниципального района, правоохранительные органы, участники локальных конфликтов и ветераны боевых действий,
Лениногорские вести