Нектарин: калорийность, польза и кому противопоказан этот фрукт

Нектарин: калорийность, польза и кому противопоказан этот фрукт
Фото: elabuga-rt.ru

Рассказываем о калорийности нектарина, его пользе и кому он противопоказан.

Нектарин — удивительный гибрид персика с гладкой кожей, который благодаря отсутствию бархатистого пушка выглядит более ярким и спелым, чем обычные персики. Этот фрукт восходит к Китаю, где он был впервые выведен.  Какие полезные качества имеет нектарин? Давайте разбираться.

Калорийность нектарина

Содержание калорий в нектаринах составляет 48 ккал на 100 грамм продукта. Они богаты:

  • бета-каротином,
  • витаминами группы В, А, С, Н и РР, 
  • важными минеральными веществами: калием, кальцием, железом, серой, фосфором и натрием.
  • пектин, природные сахара и пищевые волокна, которые мягко очищают организм от токсинов и шлаков.
  • Польза нектарина 

    Благодаря своему уникальному набору полезных веществ, нектарины широко используются для поддержания иммунитета и профилактики заболеваний. Природная клетчатка, присутствующая в этом фрукте, помогает организму избавляться от токсинов и других вредных веществ.

    Нектарины рекомендуют включать в диету пациентам с онкологическими заболеваниями, гипертонией и атеросклерозом. Также этот фрукт полезен для тех, кто борется с лишним весом, благодаря своим аминокислотам, способствующим нормализации обмена веществ и расщеплению жиров.

    Кому нельзя нектарин 

    Несмотря на множество полезных свойств, стоит отметить, что людям с пищевой аллергией и сахарным диабетом следует избегать употребления нектаринов. Для максимальной пользы рекомендуется предпочитать свежие фрукты консервированным с добавлением сахара.


     

    автор

    Новости соседних регионов по теме:

    Нектарин является гибридом сливы и персика. Нектарин имеет множество полезных витаминов и антиоксидантов, которые необходимы организму человека.
    20:50 13.06.2024 Кубанские Новости - Краснодар
    Овощи и фрукты – основа здорового питания. Они содержат большое количество витаминов и полезных питательных веществ.
    17:30 13.06.2024 Роспотребнадзор - Петропавловск-Камчатский
     
    По теме