Диетолог назвал дешевый продукт для восстановления работы кишечника

Как рассказала в Instagram диетолог Светлана Фус, знакомую всем овсяную кашу следует на постоянной основе включить в утренний рацион.

Главное условие - выбирать нужно не «кашу-минутку», которая заваривается кипятком и содержит слишком много сахара, а качественные хлопья, которые нужно варить от 15 минут.

В такой овсянке много клетчатки, способствующая тому, что кишечник работает, как часы.    Она работает как очиститель ЖКТ и кровеносных сосудов от холестерина, а также помогает лечить гастрит. Овсянка обволакивает слизистую оболочку желудка и устраняет боли. Есть в каше и белок, необходимый организму.

Овсянка содержит витамины и микроэлементы, поэтому заряжает с утра бодростью. Она является источником медленных углеводов, так что если съесть тарелку «правильной» каши, то сытость будет чувствоваться долго, скачков сахара удастся избежать.